【ご報告】妊活ヨガ体験会やりました♪
こんにちは。ハローベイビー吉川和代です(^^)
先日、「妊活ヨガ体験会」が開催され、ご夫婦での参加も含め、約１０名の方がご参加されました。
先日２／１９の「妊活講演会」に参加された方や、新しく出会えた方もいて、皆さんでゆる～く始まりです。
ヨガは、血流も良くなるし、体が緩まり最高にリラックスできるんです。
なので、妊活にはかなりオススメ！
特に、正三さんがしている「妊活ヨガ」は、私が不妊治療中に考えてくれたもので、女性の生理周期によって変化する心身に合わせてくれてます。
さてさて、先日の体験会...最初は、正三さんによる簡単なヨガの説明。
ウォーミングアップから始まります。
ウォーミングアップ...正三さんのヨガは、３０分ほど時間をかける時もあるそうですよ。
いきなりポーズをとっていくのではなく、身体が伸ばしやすくなったり、ゆるめやすくなるために、最初のウォーミングアップがとても大事なんだそうです。
ゆーっくりとした時間の中、自分の身体と向き合いながら、足首を回したり、呼吸をしたりと、次第に体がフワーッとした感覚に包まれていきます。
次は、妊活に良いとされるポーズをみんなでやっていきます。
「このポーズは、子宮や卵巣などにダイレクトにきくので、毎日やってくださいね。」
「ここを刺激していくと、腰や背中が緩んでくるので、オススメですよ。」
などなど、一つ一つ丁寧にこれは何で心身に良いのか？を説明しながら進めていきます。
最後は、ヨガマットの上に寝転んで、リラックスタイムです。 正三さんの言葉に導かれながら、どんどん体の力が抜けていきます。 雲の上に身をあずけて、フワフワと浮いている感覚... 自然と、眠りに導かれます。
終わった後は、体がスッキリして、翌日は、心地よい筋肉痛になりました(笑)
自分で自分の体をケアしていくことって、
妊活中にはとっても必要なことなんですよね。
アレコレと何かと時間もなく、お金もかかることもあるけど、
自分の体を自ら労わってあげることが、近道なんじゃないかなぁと最近特に思います。
あなたの妊活にも、ヨガをぜひ取り入れてみてくださいね～！
また、体験会も開催するので、興味ある方やお問合せはコチラまで。
ヒーリングワーク ココソラ～心空～
ハローベイビー主宰 吉川正三 ホームページはコチラ
●お知らせ●「妊活ヨガ」
イットカルチャー
（高松市多肥下町１５７０－１ アミューズメント美パーク＋ｉｔ ２Ｆカルチャールーム）
毎木曜13:00～、毎土曜11:00～、13:00～
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